waga spada a

Jaki jest najlepszy (a właściwie średni) wzrost dla danej kategorii wagowej? Najlepiej spojrzeć na najlepszych w danej kat. wagowej. Zaznaczam, nie jest to najlepsza waga dla wzrostu, TYLKO najepszy wzrost dla wagi. To bardzo ważne rozróżnienie! Czyli jeżeli dla kat. 76 kg wyjdzie średnio np: 180 cm, to nie oznacza, że mając 180 cm najlepiej [...]

[...] się zapuściłem. Do tego spora lipomastia (po konsultacji z endokrynologiem i USG sutków stwierdzono przerost tkanki tłuszczowej, brak przerostu gruczołów). 1 czerwca 2017 waga pokazywała 95kg (przy wzroście 179cm), powoli redukuję starając się o rekompozycję. 7 intensywnych treningów siłowych na 2 tygodnie (dzień treningu / dzień przerwy), [...]

[...] i, że to po nim czuję się jak g****. Czas poszukać innego specyfiku do palenia, ale zastanawia mnie bardziej druga sprawa. Jakim cudem na dopiętej diecie i ujemnym bilansie waga ani drgnie? Wręcz przybieram! Od 3 tygodni nic się nie ruszyło, zaczyna już mnie to wk... i psycha trochę pada. Nie trenuję mało, wręcz dużo, więc takie rzeczy nie [...]

[...] Ćwiczę 5x w tyg od poniedziałku do piątku, weekendy odpoczywam. Zażywam animal cuts oraz białko w proszke izolate whey, czy Diet Protein... 3 x dziennie. Mam pytanie, moja waga minimalnie spadła w dół może z 1,5 kg...natomiast cm maleją. Widzę różnicę po ubraniach, patrząc w lustro widzę, że jest mnie mniej. Pytanie jest jedno dlaczego waga nie [...]

Cześć Mam pewien problem otóż co bym nie zrobił to moja waga nie spada stoję w miejscu. Najśmieszniejsze są ostatnie około 3-4 tygodni gdzie moja waga w ciągu jednego dnia zmienia się o 3kg, czyli PN-SOB minus 3kg przy ćwiczeniach, niedziela poniedziałek rano sprawdzenie i jestem znowu na w punkcie wyjścia. Dziękuje za porady :) Płeć : mężczyzna [...]

[...] i niby jakis tam afrodyzjak. I oczywiście jakas nieznana substancja GHFactor-7(tm). Działać to może działać ale tylko przez to że ma kofeine czyli polepsza metabolizm, oraz wydaje nam sie że chudniemy, bo spada woda(waga), a jednak tłuszcz zostaje... przez ekstrakt roślinki.(czyli typowy słaby spalacz) oto moja opinia, Teraz czekam na wasze

Witam wszystkich, To jest mój pierwszy post tutaj, chociaż czytuję forum już od dość dawna. Od paru miesięcy wdrażam się w ćwiczenia na siłce, no i oczywiście walczę z dietą. Staram się podejść do tego rozsądnie - dużo czytam, sprawdzam, nie rzucam się na pierwszy lepszy plan posiłków itp. Z rozpisaniem diety, ułożeniem posiłków itp nie mam [...]

[...] co 5 dni 250ml (standardowy) Mimo powyższego przy wadze startowej 119kg z dniem 6 lutego, aktualnie ważę 115,8...mimo tych wszystkich zmian, które wprowadziłem w życiu, moja waga po prostu nie spada, zatrzymała się totalnie z początkiem marca i nic nie leci w dół. Siła mi rośnie b.szybko, startowałem na klatę gdzieś z 65kg na poziomej z [...]

Cześć, od około 6 miesięcy cofam się z progresem do tyłu, chociaż ciągle trenuję i trzymam dietę (około 3tyś kalorii) Jak zejdę odrobinę na 2500 tyś kalorii to waga mi spada w dół do około 70/71kg a jak trzymam 3 tyś to moja waga oscyluje w okolicy 73/74kg, ale mimo tego nie notuję żadnego progresu na siłowi (ani sylwetkowego, ani siłowego. Wręcz [...]

[...] barki mam takie same przy 80kg jak i przy 70. Gdy mało się ruszam jem 2.5tyś kalorii i utrzymuję wagę a czasami gdy mam spory nawał pracy to i przy 3.5/4 tyś kalorii waga mi się utrzymuje a przy 3 tyś spada stopniowo w dół. Treningi robię dość ciężkie, wyniki siłowe przy mojej wadze nie są jakieś najgorsze, technika ćwiczeń również jest [...]

[...] nawet lepiej mi się trenuje niż później bo ciało jest bardziej elastyczne tylko brakuje siły i kondycji. Dieta też jest w miarę ok nawet objadając się nie robię progresu i waga stoi w miejscu. Trening wygląda tak dla przykładu: A: 1. Przysiad: 4x5 2. OHP: 4x5 3. Wiosłowanie: 3x8 4. WL na skosie dodatnim: 3x8 5. AB roller: 3x12 6. Biceps: 3x12 [...]

Witam Mam 40 lat, 10 maja tego roku zacząłem chodzić na siłownię ważyłem 108,6 teraz moja waga to 104,5 i stoi. Trenuje 4 razy w tyg 60 minut orbitrek plus ćwiczenia (pon. 3 ćwiczenia na klatkę i 2 na biceps, wtorek 5 ćwiczeń na nogi środa wolne czwartek plecy triceps i piątek barki plus odcinek lędźwiowy). od około 20 czerwca moja waga nie spada [...]

[...] ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 80 kg Martwy 100 kg Wl 80 kg Siemanko! Ogólnie opowiem Wam co jest. Byłem na tanicie (waga która mierzy tkankę tłuszczową. Wiem,że ona nie jest wyznacznikiem) i pokazało mi,że na barkach mam trochę tłuszczu oraz na brzuchu, około 3 kg. Więc od miesiąca katuje [...]

Mam dziwny problem. Zauważyłem że im więcej jem tym bardziej spada moja waga. Obecnie przy 179 cm wzrostu ważę około 61 kg ale waga zmienia się dość często niestety zawsze w dół. Te spadki widać szczególnie w momentach kiedy dużo się nawpycham. Ma ktoś jakiś pomysł o co w tym chodzi?

[...] czasu + śmieciowe żarcie }:-((( ). Co roku wyjeżdżam do pracy za granicę (na 2 miesiące). Zajmuję się tam zbieraniem owoców (akordowo więc naginam ile wlezie). Po powrocie waga zawsze spada tak do 69, 70 kg. Praca intensywna po 10 - 12 godzin dziennie. Zbieranie do kubłów które ma się na sobie (w formie plecaka) i jakieś 100 - 150 kg na taczce [...]

Witam proszę o pomoc w tematyce sylwetki na redukcji od września 2023 Start waga ok. 105 kg na ta chwilę styczeń 2024 88 kg waga już zaczyna stawać nie spada. ( w grudniu diet break 10 dni na 0 kaloryczne ) Aktywność : 10 tys kroków dziennie 3x w tygodniu ćwiczenia z ciężarem -kalistenika. Wzrost 186 cm 29 lat (mało masy mięśniowej ) [...]

[...] lekko wzrosła. Wykonałam badania i zdiagnozowano niedoczynność tarczycy, od kilku dni zażywam letrox. Przy zapotrzebowaniu 1900 staram się jadać ok. 1600-1700 kcal, ale waga nie spada od marca. W jaki sposób mogłabym zmniejszyć obwody w udach? Czy w takim wypadku należy zrezygnować z ćwiczeń na uda i pośladki? Obawiam się, że ilość [...]

[...] węgli. Jak to zobaczyłem od razu nie pasowała mi ilość białka i tluszczy. I chciałem was zapytać jak te makro w końcu powinno wyglądać ? Chodzi mi o mase i redukcje. i załóżmy jeśli teraz jem 2350 kcal i waga lekko spada to teraz żeby ja podbić to zwiększyć o jakieś 300 kcal z samych węgli ? Czy białka i tłuszcze tez trzeba zmienić ? Pozdrawiam.

Cześć tu znowu ja i od jakiś 2,5tyg stosuje diete http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html Niestety waga nie spada i ogólnie stoje w miejscu. Nie wiem gdzie jest problem dlatego zwracam się do Was. Na zrzucie macie pare ostatnich dni Dzięki za pomoc /SFD/2018/8/19/09bbfd685db54e188292a24acfb87dbd.jpg [...]

Cześć, jestem na redukcji od prawie 2 miesięcy. Aktualnie jem 2000-2100kcal/dzień (2g białka, 1g tł, reszta ww) 192cm, 83kg. Trenuję FBW co drugi dzień, dodatkowo w wolne dni od siłowni mam boks i cardio na rowerze stacjonarnym. Waga faktycznie spada, około 1kg na tydzień, może 1,5kg na 10 dni. Ciekawy mnie jedynie fakt siły. Wykonuję ćwiczenia z [...]